Vipassana & Mindfulness
 Training in aandacht en inzicht

Welkom op de site van Joost van den Heuvel Rijnders.

Op deze site vindt u informatie over de beoefening van inzichtmeditatie, ook wel vipassana of mindfulnesstraining genoemd.

Ik bied een plek voor het leren en beoefenen van inzichtmeditatie. Centraal daarbij staat het ontwikkelen van aandacht met betrekking tot lichamelijke en mentale verschijnselen die in en aan ons voordoen. Ongedwongen en liefdevol zijn we aanwezig in het hier en nu. Ongekleurd en direct kijken we naar ervaringen, zonder te oordelen, zonder te analyseren en zonder verwachtingen. De vruchten van inzichtmeditatie zijn:
 

• helderheid, innerlijke vrijheid en een gezonde energiehuishouding
• een vredige, liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf en anderen  
• existentieel inzicht in wie, wat en hoe we zijn
• een inspiratiebron voor het dagelijkse leven